블루베리 효능에 대해 당신이 알아야 할 모든 것, 바로 여기에

 

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블루베리 효능에 대해

당신이 알아야 할 모든 것, 바로 여기에

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"희미한 빛 속에서도 물체가 잘 보였다."

 

안토시아닌이 풍부한 퍼플 컬러푸드 블루베리 (사진 출처:   © Unsplash )

제2차 세계대전 중에 빵에 블루베리를 듬뿍 발라 먹었던 영국 공군의 조종사가 증언한 내용이 실마리가 되어 체계적인 연구가 시작된 블루베리. 그리고 블루베리가 신체에 끼치는 유익한 효능이 검증이 되고 세계에 널리 알려지기 시작했어요. 머리에서 발끝까지의 건강을 지켜주는 블루베리 효능은 블루베리가 함유하는 안토시아닌(anthocyanin) 덕분이에요. 뛰어난 특히 어두운 색상의 식물이나 꽃에서 발견되는 안토시아닌(anthocyanin)은 항산화 효과가 뛰어난 수용성 색소랍니다.

 

더 자세한 연구가 진행되어야 하겠지만 블루베리가 건강한 삶을 추구하는 이들에게 다양한 유익을 끼칠 수 있다는 점은 학계에서도 인정되고 있어요. 그렇다면 구체적인 블루베리의 효능으로는 무엇이 있을까요?

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블루베리 효능 ① 뼈 건강

건강한 뼈를 위한 영양소가 풍부한 퍼플 컬러푸드 블루베리 (사진 출처:   © Unsplash )

블루베리는 철분, 인, 칼슘, 망간, 마그네슘, 아연과 비타민 K를 함유하고 있어요. 각각 뼈를 구성하는 성분이지요. 언급된 영양소의 적당한 섭취는 뼈조직과 성분을 건강하게 유지하는 데에 필수예요. 특히 철분과 아연은 뼈와 관절의 힘과 탄력성 유지에 아주 중요한 역할을 해요. 또한 적당한 양의 비타민 K 섭취는 체내 흡수가 어려운 칼슘이 잘 흡수될 수 있도록 도와줄 수 있어요.

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블루베리 효능 ② 피부 건강

비타민 C가 풍부한 퍼플 컬러푸드 블루베리 섭취는 피부를 건강하게 회복할 수 있다 (사진 출처:   © Unsplash )

피부나 뼈에서 발견되는 단백질 성분인 콜라겐. 햇빛과 생활 공해로부터 받는 피부 손상을 예방하는 역할을 해요. 비타민 C는 주름을 예방하고 전반적인 피부 결을 건강하게 증진시키는 콜라겐 효능에 도움을 줄 수 있는 주요 영양소랍니다. 블루베리 한 컵의 섭취는 1일 비타민 C 섭취 권장량의 약 24%를 채워줄 수 있어요.

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블루베리 효능 ③ 심장 질환 예방

건강한 심장에 도움이 되는퍼플 컬러푸드 블루베리 섭취 (사진 출처:   © OGQ )

블루베리에 함유된 식이섬유, 칼륨, 엽산, 비타민 C, 비타민 B6, 그리고 파이토뉴트리언트는 심장을 건강하게 유지하는데 큰 도움을 줘요. 블루베리의 식이섬유는 혈액 안의 콜레스테롤 양 감소에 도움이 될 수 있으며 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있어요. 또한 비타민 B6와 엽산은 호모시스테인(homocysteine)이라고 알려진 화합물 생성을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 과도한 양의 호모시스테인은 혈관을 손상과 심장 질환으로 이어질 수도 있어요.

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블루베리 효능 ④ 건강한 소화기관 & 체중 관리

변비 예방과 건강한 소화 기관, 그리고 장 건강에 필수인 퍼플 컬러푸드 블루베리에 함유된 식이섬유 (사진 출처:   © Unsplash )

블루베리에 함유된 식이섬유는 변비 예방과 건강한 소화기관 유지에 도움이 된답니다! 특히 식이섬유는 체중 관리에 매우 중요한 역할을 맡고 있다고 알려져 있어요. 식이섬유가 풍성한 음식을 섭취함으로 얻는 포만감은 오래가며, 동시에 입맛을 줄여 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.

 

이에 더불어 식이섬유는 장 건강에 아주 중요한 역할을 해요. 장내 살고 있는 신체에 유익한 영향을 끼치는 균들, 즉 프로바이오틱스의 먹이 역할을 하기 때문이에요. 충분한 양의 식이섬유를 섭취하는 것은 장의 건강을 도모하며 장내 유익균의 수를 늘릴 수 있어요.

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블루베리와 유산균을 한 번에!

퍼플 컬러푸드 블루베리와 유산균을 한 번에 정가진면역연구소 컬러푸드 유산균 (사진 출처: © OGQ)

우리나라 김치에서 발견한 유익한 김치 유산균을 연구, 발전시키고 있는 정가진면역연구소에서는 이렇게 우리 몸에 좋은 블루베리와 더불어 원활한 배변 활동, 면역력 증진, 항암·항균 효과, 체중 조절 등과 같은 기능이 검증된 유산균을 같이 섭취할 수 있는 제품을 4월 중순에 출시할 예정이랍니다!

 

학업으로 바쁜 청소년과 대학생 자녀들의 뼈, 피부, 심장과 소화 기관 등을 포함한 머리에서 발끝까지의 건강을 블루베리 컬러푸드 유산균으로 꼼꼼하게 지켜주시는 것은 어떤가요?

 

 

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