다이어트 쉐이크 추천, 본질을 지키는 더 라이트하고 더 든든한 한끼12곡입니다.
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다이어트 쉐이크 추천, 본질을 지키는
더 라이트하고 더 든든한 한끼12곡입니다.
결핍보다 과잉의 시대를 살아가고 있는 현대인들의 평생 숙제인 다이어트. 이런 현대인들의 니즈가 명확하기에 다이어트를 겨냥한 셀 수 없는 다이어트 쉐이크 추천 제품들을 포함해 여러 다이어트 프로그램들이 시중에 쏟아지고 있어요.
매혹적인 연예인들을 앞세워서 이 다이어트 쉐이크만 먹으면, 이 다이어트 프로그램만 진행하면 한 달, 일주일, 아니 3 일 안에 꿈에만 그리고 있는 이상적인 몸무게를 소화해 낼 수 있다고 광고하는 모습을 인터넷, TV, 전단지에서 심심치 않게 찾아볼 수 있어요. 그리고 "혹시나" 하는 마음으로 결제를 하고, 며칠 지나지 않아 "역시나"의 마음으로 실망하며 "맛있으면 0 칼로리!"를 외치게 되는 이 루틴, 왠지 낯설지 않은 풍경이지요?
통계청의 18년도 조사 결과에 따르면 우리나라 남녀 평균 기대 수명은 82.7세인것으로 나타났어요. 다이어트를 왜 하시나요? 살아가는 날 동안 보다 건강한 삶을 누리기 위함이 아닐까요? 그렇기에 다이어트 즉 체중 감량에 대한 목표를 정확하게 세우고, 평생 지속 가능한 건강한 습관을 들여나가는 과정이 필요해요. 건물을 세우기 전에 기초공사를 튼튼하게 하는 것처럼 말이에요.
1. 다이어트 Check List 1: 아침, 드시나요?
건강을 위한 체중 감량을 위한 가장 기초적이며 가장 중요한 단계는 식습관 체크입니다. 현재의 모습을 직시할 수 있어야 다음 단계를 위한 현실적인 목표 설정이 가능합니다.
지금 여러분의 식습관은 어떠한 가요? 보통 하루 몇 끼를 드시나요? 혹시 아침 식사를 거르시지는 않나요? 다이어트 쉐이크 추천 제품들을 포함한 여러 다이어트 프로그램을 검색하며 하루에 섭취하는 칼로리양을 줄이기 위해 아침을 결식하는 분들도 많이 계세요. 최근 질병관리본부의 국민 건강영양조사에 따르면 국민 10분 중 3분이 아침 식사를 결식한다고 해요. 하지만 체중 관리를 원하는 분들에게 아침 식사 결식이 위험한 이유는 아침의 허기가 점심 식사의 과잉 섭취나 입맛에 자극적이고 탄수화물 함량이 높은 간식 섭취로 이어질 가능성이 높기 때문이에요.
2. 다이어트 Check List 2: 평소 즐겨 섭취하는 음식
평소에 어떤 음식을 즐겨 드시나요? 아니, 어제 하루 종일 무엇을 드셨나요? 그중에 채소나 과일은 얼마나 드셨나요?
한국인은 예로부터 주로 채식 위주의 식사를 해왔어요. 하지만 최근 서구화된 식습관으로 채소, 과일보다는 육류, 간편식과 같은 탄수화물과 염분이 높은 음식의 섭취가 늘어나는 추세예요.
하루 채소 · 과일의 권장 섭취량은 500g 정도예요 (한국 영양 학회). 채소와 과일을 섭취를 권장하는 것은 비단 건강 증진을 위함이 아니라 체중 감량에도 큰 도움이 되기 때문이에요. 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부해요.그렇기에 원활한 배변 활동, 몸속 나트륨 배출, 소장 내 지방 흡수 방지 등과 같은 이로운 효능을 보여요.
체중 감량을 위해 다이어트 쉐이크 추천 제품을 섭취하고 계시나요? 혹시 채소와 과일도 함께 드시고 계시지요? 단기간 동안의 체중 감량이 아닌 평생 건강을 누리는 삶을 원하신다면 채소와 과일의 섭취를 통한 다양한 영양소 충전이 꼭 필요해요.
3. 다이어트 Check List 3: 당신의 밥은 어떤가요?
우리 민족과 1만 5000년 시간을 함께 해 온 쌀. 어르신들은 흰쌀밥을 부의 상징으로 보셨습니다. 그만큼 흰쌀밥을 보기가 어려운 시절이 분명 있었습니다. 하지만 요새는 밥 종류 중 가장 흔하게 볼 수 있는 종류가 흰쌀밥입니다.
평소 식사하실 때 어떤 밥을 드시나요? 도정한 백미의 주요 영양 성분은 탄수화물입니다. 탄수화물은 다이어트의 적일뿐만 아니라 만성질환 발생 확률과도 연관이 있기에 조심해야 할 영양소랍니다.
여기에서 중요한 포인트는 흰쌀밥 섭취를 지양하라는 점이 아니라는 것! 무엇이든 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 좋아요. 하지만 체중 감량을 원하시는 분들이라면 흰쌀밥보다는 귀리나 검은콩, 율무, 수수나 차조 등을 섞은 잡곡밥을 선택하시는 것이 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있는 방법이 될 수 있어요.
4. 다이어트를 계획하고 계시다면
보다 건강한 삶을 누리기 위한 체중 감량을 계획하고 계시나요? 그렇다면 체중 감량을 위한 가장 기본 체크 사항인 현재의 식습관을 짚고 가보세요 :)
① 평소에 칼로리 감량을 위해 아침 식사를 챙기지는 않지만 몸의 건강은 놓치고 싶지 않으세요?
② 출출한 오후, 빵이나 과자와 같은 가공식품으로 배를 채우기보다는 채소나 과일과 같이 간단하지만 건강을 챙길 수 있는 간식류를 찾고 계신가요?
③ 잡곡밥의 효능은 알지만 매번 귀리, 검은콩, 차조, 수수 등을 챙겨드시기 힘드세요?
아침 식사 대신, 간식 대신, 그리고 잡곡밥 대신 대체해서 가볍게 먹을 수 있는, 그렇지만 그 영양소는 결코 가볍지 않은 다이어트 쉐이크 추천 제품을 소개 드릴께요!
5. 라이트하지만 속은 꽉찬, 다이어트 쉐이크 추천 제품, 한끼12곡
정가진면역연구소에서 출시한 한끼12곡은 몸에 좋은 12가지 곡물(현미, 흰콩, 검정콩, 멥쌀, 옥수수, 현미 보리, 검정쌀, 수수, 차조, 귀리, 찹쌀, 율무)을 갈아서 만든 선식이랍니다. 또한 내산성과 내담즙성이 높은 식물성 김치 유산균 3종을 함유하고 있기에 면역력 증진도 기대할 수 있어요!
한 포에 88 kcal인 한끼12곡은 위생적인 낱개 포장이 되어있어요. 등교할 때, 혹은 출근할 때 가방에 한 포씩 넣어서 가기에도 부담스럽지 않아요! 또한 이지 커팅이 되어있어서 가위가 없이도 손쉽게 뜯을 수 있어요. 물이나 우유에 잘 섞일 수 있게 입자를 더욱 세밀하게 가공하였기에 원하시는 곳 어디에서든지 간편하게 섭취하실 수 있어요.
체중 감량을 원하시나요? 더 건강한 삶을 충만하게 누리고 싶으신가요?
더 이상 굶지 마세요! 영양소와 유산균이 풍부하지만 88kcal뿐인 다이어트 쉐이크 추천 제품 한끼12곡으로 라이트 한 아침 식사와 간식을 챙겨보세요. 단순한 체중 감량으로 시작했던 다이어트가 건강한 삶을 가꾸어가는 맛있고 유익한 생활 습관으로 바뀌게 될 거예요.
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